もっと幸せで健康になるための小さな習慣

都会のど真ん中に暮らしていると小鳥のさえずりや新緑の香りに触れる機会はほぼありません。積極的に近くの公園や遠くのゴルフ場へ足を伸ばすようにしています。「自然が大好き！動物が大好き！」というタイプの人間ではないのですが、芝生の上を土の感覚を踏みしめながら歩く。季節毎に自然の移り変わりを味わう。夏の日差しを燦々と浴びる。そうしているうちに動物としての本能を取り戻せている感覚があります。

ヨガは大学生の頃から細々と続けています。どこに行っても気軽にできる運動なので。お家でできるときはお気に入りのマイヨガマットを使っています。出張中、旅行中はタオルをひいて床の上で。ポーズや音楽は気分に合わせて自分で組み合わせて。

おかげで体の柔軟性はキープできています。開脚もできます。スポーツしても怪我が少ないのもこの柔軟性のおかげかもしれません。

最近では妹がヨガインストラクターの資格を取得したので、今度教えてもらおうと思います♬

腹八分目に医者いらずと言いますが、今はこの言葉の意味がすごくわかります。昔は満腹のときに幸福感を感じていましたが、今は逆に空腹感に心地よさを感じます。体が軽くて動きやすい。頭が冴えている。逆にお腹がいっぱいだと眠くなってしまいます。自分の体の声に耳を傾け、体が欲しているものを、欲している量いただくことを意識しています。

菜食主義、オーガニック、無添加など食の内容にも興味はあるのですが、実践できず。